میوه خشک نسبت به سایر تنقلات از ارزش غذایی بالاتری برخوردار هستند. حتی مصرف مقدار کمی از این وعده غذایی انرژی بدن را تامین می کند. بنابراین توصیه می شود میوه های خشک را در برنامه غذایی روزانه قرار دهید. اگر میوه خشک را ناشتا و با معده خالی مصرف کنید، بهتر است و به خاصیت آن می افزاید. در اینجا از فواید خوردن میوه خشک با معده خالی و نحوه مصرف آن ها در رژیم غذایی روزانه آورده شده است.
لیست قیمت دستگاه میوه خشک کن صنعتی
1. فواید خوردن بادام خیس خورده با معده خالی
بادام منبع غنی منگنز، ویتامین E، پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 نیز هست. برای افزودن به فواید بادام، آن را یک شب در آب خیس کنید و سپس اول صبح میل کنید. برخلاف تصور رایج، بادام را با پوست آن بخورید زیرا حاوی تانن است. تانن به جلوگیری از جذب مواد مغذی کمک می کند. وقتی آنها را خیس کنید، پوست به راحتی جدا می شود. مصرف بادام باعث می شود در طول روز احساس سیر کنید و به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کند.
2. فواید خوردن بادام هندی خشک با معده خالی
بادام هندی یا کاجو حاوی چربی سالم است. چربی سالم به طور مستقیم با قلب سالم در ارتباط است. بادام هندی فاقد کلسترول است که به تامین مواد مغذی ضروری برای تقویت عملکرد قلب کمک می کند. خوردن بادام هندی با معده خالی انرژی بدن را تامین کرده و فرد را برای مدت طولانی در طول روز سیر نگه می دارد. بنابراین، مصرف روزانه حدود 4 تا 5 عدد بادام هندی با معده خالی نیز به مدیریت صحیح وزن کمک می کند.
3. فواید خوردن گردو خشک با معده خالی
گردو سرشار از چربی های مفید برای قلب و سرشار از آنتی اکسیدان است. مصرف منظم گردو همچنین ممکن است به بهبود سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. این آجیل را می توان به راحتی در رژیم غذایی گنجاند، زیرا می توان آنها را به تنهایی خورد یا به بسیاری از غذاهای مختلف اضافه کرد. کافی است 2 تا 4 عدد گردو را یک شب در یک کاسه آب خیس کنید و اول صبح بعد از برداشتن پوست آن ها میل کنید.
4. فواید خوردن کشمش خشک با معده خالی
کشمش منبع بالایی از آهن و ویتامین B است. این کشمش به طور گسترده ای به درمان کم خونی یعنی کمبود هموگلوبین در بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که زمان مصرف کشمش خیس شده اهمیت زیادی دارد. بنابراین، بهترین زمان برای خوردن آنها صبح زود و همچنین با معده خالی است. خوردن کشمش با معده خالی با کاهش فشار خون و قند خون نیز به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند.
تهیه میوه خشک با دستگاه میوه خشک کن
با دستگاه های میوه خشک کن خانگی، در کم ترین زمان میوه و تنقلات خشک تهیه کنید. این دستگاه ها فضای کمی را در بر می گیرند. برای خرید دستگاه های خشک کن به شما توصیه می کنم مستقیما از تولید کننده خرید کنید. اسوه یکی از تولیدکنندگان فعال در زمینه ی دستگاه های میوه خشک کن است که عرضه مستقیم به مصرف کننده را داراست. جهت برقراری ارتباط با کارشناسان اسوه صنعت کلیک کنید.
