برای داشتن میان وعده هایی سالم، مغذی و در عین حال بسیار خوشمزه، میوه خشک و آجیل ها از بهترین موارد هستند. با مصرف این میان وعده های خوشمزه با یک تیر دو نشان بزنید: 1- لذت ببرید. 2- سلامتی و زیبایی را به خود هدیه دهید. مقاله ی حاضر پاسخی به این سوال است: فواید میوه خشک چیست؟
(🧷 لیست قیمت دستگاه سبزی و میوه خشک کن صنعتی)
دارای:ویتامینهای B1، A ،B2 ،B3 ،B6 ،آهن، منیزیم، مس و منگنز
فوایدمیوه های خشک : مقوی، آنتی اکسیدان، تقویت اعصاب، رفع خستگی، تصفیه خون، پاکسازی معده
و روده، ضد فشار خون، درمان یبوست، کاهش خطر ابتال به بیماری های قلبی عروقی
تقویت سیستم ایمنی بدن در استفاده از میوه خشک
میوه خشک سرشار از چربی های مفید، پروتئین، پتاسیم و کلسیم است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این وعده ی خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان است که با عفونت ها و بیماری های مختلف مبارزه می کند.
کاهش وزن بدن دراستفاده از میوه خشک
اگر میوه خشک را به صورت متعادل مصرف کنید، در کاهش وزن بسیار موثر است؛ چرا که دارای چربی، کربوهیدرات و قند کمتر و پروتئین و چربی های ضروری بیشتری هستند.
مفید برای پوست و جلوگیری از چین و چروک با استفاده از میوه خشک
کسی هست که جوانی و زیبایی را دوست نداشته باشد؟ داشتن پوستی شفاف و براق از دیگر مزیت های مصرف میوه خشک است. زیرا حاوی چربی های ضروری و آنتی اکسیدان هستند که پوست را جوان و سالم نگه می دارد.
مبارزه با یبوست با استفاده از میوه خشک
میوه خشک حاوی فیبرهای غذایی فراوان است که با یبوست مبارزه و به سلامت روده ها کمک می کند.
جلوگیری از سرطان با استفاده از میوه خشک
بادام و بادام هندی به جلوگیری از سرطان پستان کمک می کنند. این خشکبار غنی از آنتی اکسیدان و فیتونوترینت ها هستند که فعالیت های سلول های سرطان زا را متوقف می کند.
حفظ سلامت قلب با استفاده از میوه خشک
میوه خشک به خصوص کشمش می تواند کلسترول خون را تا حد زیادی کنترل کند. فشار خون را به حد تعادل برساند و خطرات بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد.
حفظ سلامت استخوان ها با استفاده از میوه خشک
میوه خشک سرشار از پروتئین، کلسیم و سایر ریز مغذی ها هستند که به حفظ سلامت و تقویت استخوان ها کمک می کند.
مبارزه با استرس و افسردگی با استفاده از میوه خشک
با میوه خشک در میدان مبارزه با استرس و افسردگی، قطعا پیروز هستید. این میان وعده ی مغذی به سلامت مغز و حافظه کمک می کند.
مبارزه با کم خونی و افزایش هموگلوبین با استفاده از میوه خشک
کشمش و آلو خشک سرشار از آهن هستند که به مبارزه با کم خونی کمک می کنند. مواد مغذی موجود در آن ها، شامل ویتامین های A، B، و K، و مواد معدنی همچون مس، منیزیم، و آهن هستند. چربی اشباع نشده موجود در این میوه ها به تولید سلول های خونی و هموگلوبین در بدن کمک می کند.
