بادام زمینی (پسته شامی)
دارای: ویتامینB3 ،اسید فولیک، پروتئین ، منگنز، مس و پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده
فوایدبادام زمینی (پسته شامی): مغذی، کاهنده چربی خون، آنتی اکسیدان، ضد تصلب شرائین، پیشگیری از افزایش چربی
خون، سرطان، حوادث قلبی عروقی/ مقدار اگزاالت بادام زمینی باال بوده و بیماران باسابقه سنگ
کلیه باید از زیاده روی در مصرف آن خودداری کنند/ این بادام دارای موادی است که در
جذب و متابولیسم ید اختالل ایجاد می کند و می تواند در افراد مستعد موجب گواتر شو
Peanuts (pistachios)
Contains: Vitamin B3, folic acid, protein, manganese, copper and potassium and unsaturated fatty acids
Benefits of ground almonds (nutmeg): Nutritious, lowers blood lipids, antioxidants, anti-atherosclerosis, prevents the increase of fat
Blood, cancer, cardiovascular events / Peanut oxalate levels are high and patients with a history of stones
Kidneys should avoid excessive consumption of it / This almond contains substances that in
Iodine uptake and metabolism are impaired and can cause goiter in susceptible individuals
الفول السوداني (الفستق)
يحتوي على: فيتامين ب 3 وحمض الفوليك والبروتين والمنجنيز والنحاس والبوتاسيوم والأحماض الدهنية غير المشبعة
فوائد اللوز المطحون (جوزة الطيب): مغذي ، فرط شحميات الدم ، مضاد للأكسدة ، مضاد لتصلب الشرايين ، منع فرط شحميات الدم
الدم والسرطان والأحداث القلبية الوعائية / مستويات أكسالات الفول السوداني مرتفعة والمرضى الذين لديهم تاريخ من الحصوات
يجب على الكلى تجنب الاستهلاك المفرط له / يحتوي هذا اللوز على مواد موجودة في
يتم إعاقة امتصاص اليود والتمثيل الغذائي ويمكن أن يتسبب في الإصابة بتضخم الغدة الدرقية لدى الأفراد المعرضين للإصابة به
